jaki jest

wiadomość miała isc to tego 2 Pana, zaplanowanie miesięcznej diety jaki to jest koszt, oraz jaki jest kosz miesięcznej diety tzn produktów

[...] MC i ilu zrobi tak jak napisałeś? 1 w porywach do 2 moze %-) taka prawda i nie bronię ich, po prostu tak jest :P Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-31 11:00:02 Pewnie, ale to znaczy że mamy powielać ich błędy? :-P Ale wiem jaki jest Twój przekaz. Mimo wszystko ja staram sie eliminować wszystko, a 90% osób na siłowniach nie wie co robi %-)

Kurcze nie chcialem zakladac nowego tematu ,pytalem w swoim wczesniejszym ale nikt nie odpowiedzial. jaki czas brania bedzie optymalny? Nie chce dawkowania ani rozpiski wiec mysle ze ankieta jest zbyteczna. Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-07-31 18:12:23

[...] mogę wkleić dokładny plan treningu. Chciałbym być silniejszy, sylwetka jaką chcę osiągnąć to SPORTOWIEC umięśniony - ale nie szeroki, nie masywny). Generalnie kształt jaki mam aktualnie mi się podoba, tylko jakość nie do końca. Ale stwierdziłem, że przybiorę na masie mięśniowej i potem zrobię ostrą redukcję z dużą ilością HIIT . Z góry [...]

[...] znalazłam sobie definicję tutaj: http://www.sfd.pl/%5BLEKSYKON%5D_S%C5%82ownik_Sport%C3%B3w_Si%C5%82owych-t995002.html aczkolwiek opis stamtąd, co owo flarowanie robi słabo do mnie przemawia. to spytam tak ogólnie: czy któreś prowadzenie łokci jest preferowane (vide: lepsze) w wąskim chwycie czy to w zależności od celu jaki chce się osiągnąć?

[...] od 3 do 5 serii 12,10,8 ; 8, 6. Bardzo fajnie wchodzi. Każdy jest też inny więc niektóre metody treningowe osób którzy je stworzyli mogą być fatalne w skutkach dla kogoś innego, a równocześnie dla jeszcze kogoś innego mogą być świetne. Najlepiej jakbyś odnalazł jaki trening działa na ciebie najlepiej i tak go sobie modyfikował co jakis czas.

[...] tematu :-) Mam już dosyć rozlanych pomidorów i codziennego ostrzenia noży, nożyków - dosłownie codziennie muszę naostrzyć nóż a i tak to już nie wiele daje. Proszę o radę jaki nóż / zestaw noży kupić do krojenia, tak żeby był na długo ? Chciałbym kupić z allegro lub gdzieś w necie. Słyszałem o Gerlach, ale nie jestem pewien. Z góry dzięki [...]

Jaki szczep? Ja jak już używam to staram się wybierać aby było kilka szczepów i kilka mld w jednym kapsie. Choć już dawno nie używałem i w sumie różnicy obecnie nie czuje.Kiedyś imo była duża (gdy miałem problemy z uk. tr.) teraz gdy nie mam praktycznie ani enzymów nie używam ani probiotyków. Bardziej bym celował w aptekę i sprawdzone firmy. [...]

że tak powiem...z autopsji %-) a jaki jest cel treningu?

Siema, jaki jest aktualny kod na 10% rabatu na produkty ze sklepu? Dostałem emaila ale wyladowal w koszu przez przypadek. pozdrawiam

Cześć Wam! Mam 26 lat Wzrost 178 cm Waga 75 Jeżeli chodzi o siłownie chodze , ale nie regularnie Nie trace wagi , ani tez nie tyje z prowadze zajęcia fitness i taneczne wiec kondycja tez jest Czy w moim wieku mogę zrobić kuracje z testosteronu? Jaki jest najlepszy ? jak dawkować czy warto ? Jestem pod tym względem zielony i może nie [...]

[...] Czy jednego dnia kurczak, drugiego wołowina, trzecziego świnka, a czwartego ryba? Bo jak jest 6 x3x to samo, to trzeba to zmienić. Co do cheata, to zalezy od poziomu bf (jaki), ilości mięsni, ilości i jakości tego jedzenia, bo dla mnie cheat, to kawałek sernika i kieliszek wina, dla kogośc 12k kcal. A co Ty chcesz wchłonąc w czasie cheat [...]

O których więzadłach dokładnie mowa i w jaki sposób zostało to zdiagnozowane ? Oraz zamieść zdjęcie jak to wygląda skoro opisujesz że jest to widoczne. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-08-01 21:01:59

To akurat pewne inaczej by nie startował, a widząc jaki hype zrobił wokół mr.O jasne jest od kogo ten hajs ;-)

Przy problemach z szyją to bym radziła znaleźć dobrego, ogarniętego fizjo, może jakiegoś "sportowego", który miałby pojęcie o treningach siłowych i nie zabraniał na wstępie ćwiczeń na siłowni tak "na wszelki wypadek" ,ale też pomógł dobrać odpowiedni plan treningowy i ćwiczenia :-) Tu mam dylemat. kregarz cos tam wiedzial, wlasnie tez powiedzial, [...]

[...] Osobiście zacznę GH wbijać jak zacznę sie ruszać bo na chwilę obecną minęło równe 5 tygodni leżenia. Waga jest ciut większa niż przed wypadkiem, ale zamiast kaloryfera jaki robił się na trenie to widzę powoli budujący się bojler%-) w łapce 46,5cm dziś mierzone więc jak na przecudowne przeżycie to jestem przeszczęśliwy. Czuję sie dobrze, [...]

[...] morele (3x), kokosowy (5g), płatki migdałowe (5g), cacao, cynamon + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez bozszeee jaki ze mnie nieogar }:-( }:-( }:-( zaspalam... poszłam do pracy bez śniadania, na szybko złapałam whey'a i banana, miałam zjeść w trakcie pracy, ale miałam taki zestresowny [...]

Czy żółtko ma więcej białka niż białko jajka? To zależy w jaki sposób na to spojrzymy. Jeśli uznamy, że jedna sztuka jaja waży ok. 55g i składa się z 20g żółtka i 35g białka wówczas wartości odżywcze będą się prezentować następująco: Żółtko – 20g - energia 63 kcal - białko 3,1g - tłuszcz 5,6g - węglowodany 0,1g Białko – 35g (100g/ 35g) - energia [...]

[...] – 2 łyżki ok. -mąka kokosowa – 2 łyżka ok. -twaróg – 250g (u mnie chudy) - odżywka białkowa -30g -wiórki kokosowe – 70g - słodzik – wg. Uznania . Wszystko zależy jaki słodzik macie i przede wszystkim jak słodkie chcecie ;-) . Ja dałam ok. 15 tabletek. No może 17 %-D Płatki owsiane mielimy na mąkę. Następnie wszystkie składniki na spód [...]

Witam.Chodzę na siłownie regularnie od około 6 miesięcy.Nie jestem jeszcze obeznany i chciałbym zadać kilka pytań osobom,które moją większe pojęcie ode mnie. 1.Jeśli nie trenuję skośnych mięśni brzucha( naczytałem się gdzieś,że jeśli sie ma szeroką sylwetkę to nie jest wskazane ćwiczenie tych partii) to mięśnie brzucha mogą się nie ukazać?Trenuję [...]